Ce este stresul:
Este cunoscut sub numele de stres la ansamblu de relații fiziologice necesare adaptării la situații noi.
Etimologic, cuvântul stres își are originea în termenul englezesc "Stres" ce înseamnă "tensiune" sau "Presiune". Termenul a fost inventat de medicul Hans Selye în 1930 și în 1950 și-a publicat studiile despre stres.
Stresul este produs de situația unui individ viu sau a oricăruia dintre organele sau dispozitivele lor care, cerându-le o performanță mult mai mare decât în mod normal, îi pune în pericol să se îmbolnăvească. Ca atare, stresul este senzația unei modificări fizice sau mentale care produce frustrare, nervi și furie la individ.
Stresul este cauzat de o anumită situație, uneori pentru perioade scurte, cum ar fi traficul, prezentarea unui loc de muncă, studii, printre altele, iar în alte situații poate fi mai persistentă și mai complexă, cum ar fi probleme familiale, boli etc.
Ca urmare a celor de mai sus, individul poate suferi de stres cronic sau acut, care se caracterizează prin durata sa. În cazul în care stres cronic, se caracterizează prin durata sa lungă, pe de altă parte, stres acut Se distinge prin scurta sa durată într-un anumit timp, datorită unei situații particulare prin care trece individul, fără a-i afecta serios sănătatea.
Stresul este un proces normal care apare la individ pentru a se adapta la noile nevoi ale mediului său, dar în același timp afectează sănătatea fizică a individului, generând următoarele simptome:
- Modificarea comportamentului.
- Anxietate.
- Gură uscată.
- Oboseală excesivă.
- Dureri de cap.
- Durere sau tensiune musculară
- Greu de concentrat.
- Diaree.
- În cazul femeilor, modificări ale perioadelor menstruale.
- Probleme alimentare.
- Probleme de somn.
- Probleme de piele, cum ar fi acneea.
- Probleme sexuale
Cu toate acestea, există tehnici care pot fi utilizate de către individ pentru a gestiona stresul, cum ar fi:
- Faceți exerciții sau activități care vă plac.
- Mânca sănătos.
- Evitați situațiile stresante.
- Dezvoltă o atitudine pozitivă față de probleme.
- Dormi suficient.
- Recunoașteți ceea ce poate fi schimbat și, prin urmare, acceptați lucrurile și nu fi modificat.
Dacă cele menționate anterior nu sunt suficiente, individul trebuie să apeleze la un terapeut pentru a pune în aplicare alte tehnici.
În cele din urmă, stresul poate avea unele variante precum nervozitate, anxietate, tensiune.
Stresul la locul de muncă
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, stresul la locul de muncă este o epidemie globală. Stresul la locul de muncă este cauzat de setul de reacții fizice și mentale pe care le suferă un angajat atunci când se confruntă cu o serie de situații care depășesc capacitatea lor de a face față acestora.
Cele mai frecvente simptome sunt; depresie, oboseală fizică și mentală, iritabilitate, printre altele, care pot duce la o reducere a productivității companiei și la deteriorarea calității vieții lucrătorilor.
Stres post traumatic
Stres post traumatic Are originea după expunerea unei situații stresante sau traumatice care implică daune fizice sau psihice, cum ar fi: tortură, războaie, hărțuire sexuală, răpire, printre altele.
Tratamentul pentru acest tip de stres este recomandat prin practicarea diferitelor forme de psihoterapie, precum și terapii familiale și de grup. Cu toate acestea, în funcție de severitatea simptomelor, se vor administra pacientului antidepresive, anxiolitice și stabilizatori ai dispoziției.
Stresul apei
Stresul apei Apare atunci când există o cerere mai mare de apă în comparație cu cantitatea disponibilă la un moment dat. Stresul apei determină deteriorarea cantității și calității resurselor de apă dulce, motiv pentru care importanța utilizării prudente a acestei resurse naturale, deoarece deșeurile pot duce la lipsa apei.
Stresul termic
Stresul termic își are originea în două moduri; stres termic Se caracterizează prin setul de reacții pe care individul le simte datorită excesului de căldură, precum: iritabilitate, oboseală, erupții cutanate, arsuri, productivitate scăzută, pierderi de sare și apă, printre altele.
La rândul său, stres de căldură receDupă cum indică și numele, este cauzat de expunerea la frig, provocând disconfort, degerături, stângăcie și așa mai departe. În consecință, este important să folosiți îmbrăcăminte adecvată, să beți lichide fierbinți,
