Ce este Mindfulness:
Ce sănătate mintală se numește, în psihologie, concentrarea mentală deplină pe care o persoană o poate realiza.
Cuvantul sănătate mintală provine din engleză și înseamnă literal „stare mentală”, dar o putem traduce în spaniolă ca „Mindfulness” sau „mindfulness”.
Ca atare, sănătate mintală Este un concept care provine din meditația budistă Vipassana, o tehnică indiană antică al cărei obiectiv este să devină pe deplin conștient de momentul prezent.
sănătate mintală concentrându-ne pe recunoașterea noastră, calm, în prezent; acordând atenție gândurilor, emoțiilor și senzațiilor corporale, precum și mediului în care ne aflăm; acceptând și asumând totul fără a judeca.
Pentru el sănătate mintală atenția noastră trebuie să se concentreze asupra prezentului, și nu sunt absorbiți de probleme, cauzele și consecințele lor, fără să se gândească la soluțiile lor. În acest sens, este o stare de spirit care îi ajută pe oameni să facă distincția între gândurile utile și inutile, deoarece acestea din urmă pot fi dăunătoare.
sănătate mintală Ne ajută să fim conștienți de realitate și de ceea ce este cu adevărat important, să reducem stresul și anxietatea, precum și să fim mai creativi și să putem vedea și prețui situațiile în mod clar; pe scurt, să te bucuri mai mult de viață.
De fapt, psihologia clinică și psihiatria aplică sănătate mintală pentru a reduce anxietatea și stresul, precum și pentru a combate alte boli mintale sau tulburări psihologice.
